Yatmadan önce fikirleri?

Yatmadan önce fikirlerinizi uygulamaya koyma konusunda neden bu kadar heveslisiniz de, sabah uyandığınızda dünkü parlak ve kolayca uygulanabilir fikirler imkansız saçmalıklara dönüşüyor?​

Bu fenomen, beynin işleyiş biçimi ve sirkadiyen ritimlerle ilgilidir. Bunun gerçekleşmesinin birkaç nedeni şunlardır:

1. Enerji seviyesi ve yorgunluk
Akşam saatlerindeki zihinsel yorgunluk, eleştirel düşünmeyi ve içsel engelleri zayıflatır; bu da zihnin, gereken çabayı düşünmeden büyük planlar yapmasına olanak tanır. Sabahleyin, yenilenen enerjiyle birlikte, eleştirel düşünme ilk geri dönen unsur olur ve gerekli kaynakları ve eylemleri hemen değerlendirir; bu da akşam planlarının cazibesini kaybetmesine neden olur.

2. Dopaminin rolü
Akşam saatlerinde, özellikle yeni fikirlerden kaynaklanan duygusal bir yükseliş yaşıyorsanız, rahat bir ortamda bulunmanız ve dinlenmeye hazır olmanız nedeniyle dopamin seviyeleri (motivasyon ve zevkle ilişkili bir nörotransmitter) daha yüksek olabilir. Sabah saatlerinde ise dopamin seviyeleri düşer ve coşku azalabilir.

3. Uyku öncesinde hiçbir engel yok.
Geceleyin beyin gerçek dünyanın kısıtlamalarıyla (zaman, kaynaklar, lojistik) karşılaşmadığı için fikirler daha basit ve gerçekçi görünür. Sabah gerçekliğe döndüğünüzde ise tüm karmaşıklıklar ve engeller ortaya çıkmaya başlar.

4. Sirkadiyen ritimler
Sabahları vücut uyanmaya ve günün aktivitelerine hazırlanmaya odaklanır. Bu sırada beyin daha şüpheci ve temkinli olabilir, çünkü görevi riskleri değerlendirmek ve eylemleri planlamaktır.

5. Duygusal durum
Akşamları daha rahat olabilirsiniz, bu da düşüncelerinizin özgürce akmasına olanak tanır. Sabahları, özellikle de endişeli veya stresli uyanırsanız, beyniniz daha olumsuz düşünmeye meyillidir.

Bu konuda ne yapılmalı:
- Yatmadan önce fikirlerinizi bir yere yazın.
Sabahları daha az ilham verici görünseler bile, analiz edip geliştirebileceğiniz materyaliniz olacak.
- Sabahları fikirlerinizi gözden geçirin. Onları tamamen reddetmeden, pratik bir bakış açısıyla değerlendirmeye çalışın.
- Duyguları analizden ayırın. Akşamları yaratıcılığınızı serbest bırakın, sabahları ise planlama ve değerlendirmeye odaklanın.
- Yeterince uyuyun. Uyku kalitesi zihinsel berraklığı ve fikirleri objektif olarak değerlendirme yeteneğini etkiler.
Bu normal bir süreçtir ve beyninizin farklı modlarda çalıştığını gösterir, yaratıcı ve analitik. Bunu kendi avantajınıza kullanın!

Teşekkür ederim, söyleyebileceğim tek şey bu.